1.运动增加睪固酮

想要让胡子健康地生长,维持规律的运动习惯是首要条件,我们都知道男生之所以会胡子,与体内的雄性激素有关联,而运动有助于增加男性睪固酮分泌,刺激胡须生长。此外,无论重训或有氧运动,皆能促进血液循环,使血液携带毛发生长所需的营养,帮助胡子快快变长。(推荐阅读:

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2.吃对东西很重要

人体毛发组成成分包含蛋白质,这点胡子也不例外,日常中多多摄取蛋白质,有助于胡须生长,例如鸡蛋、鸡肉或牛肉等动物性蛋白,以及豆腐、坚果、大豆类等植物性蛋白,都是非常优良的蛋白质来源。此外,多吃能代谢雌性激素的绿色蔬菜(如:波菜),也是长胡子的秘诀!

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3.绝不能过度修剪

许多人都有「胡子愈刮愈长」的错误迷思,其实这个方法只在一开始有用,且代价是胡子会愈来愈粗,最终变得杂乱不堪。若下定决心要蓄胡,一定要有耐心的让胡子自然生长,并注意肌肤及毛孔的清洁,营造好的生长环境,可以适度修剪让胡子整齐一点,但不要整个剃掉。

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4.尝试用生发产品

若已经努力好几个月仍未看到迹象,不妨可以试试看生发产品,其成分多包含末稍血管扩张剂「Minoxidil」,涂抹之后会造成血管扩张,促进血液循环和营养供应,刺激毛囊生长,市面上亦有许多蓄胡专用生发水,记得要多方比较,找到适合自己的产品!

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5.选择适合的胡型

最后一点也是最重要的一点,身为亚洲人,想拥有邓不利多的超长胡须根本是天方夜谭,留适合自己的胡型才是明智之选,以亚洲男性来说,推荐山羊胡、口字胡及短络腮胡,这些胡型不需浓密的胡子也能留,微微的胡须,除增添阳刚气息,更能加深脸部轮廓,使五官更立体!(推荐阅读:

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